Chúng ta đều nghe đến từ “lão hóa” hàng ngày, đó chắc hẳn là cụm từ đáng sợ đối với tất thảy chị em phụ nữ. Nhưng xét về kiến thức khoa học, không phải ai cũng thực sự hiểu lão hóa là gì, nó có những biểu hiện như thế nào, và quan trọng hơn cả là làm thế nào để tự tin đối mặt với điều đó.
Contents
Lão hóa da là gì?
Lão hóa là một tiến trình bắt đầu từ khi chúng ta sinh ra, và dù chúng ta có cố gắng như thế nào cũng không thể khiến nó dừng lại. Bạn chỉ có thể làm chậm quá trình lão hóa của mình hoặc tìm cách che giấu nó mà thôi. Vì dù có những người phụ nữ đã ngoài 50 vẫn tươi trẻ rạng rỡ như thiếu nữ, thì bên trong cơ thể của họ cũng đã và đang có những dấu hiệu suy yếu, các chức năng cũng không thể hoạt động tối đa tác dụng được nữa rồi.
Theo các chuyên da da liễu, lão hóa là quá trình suy giảm các chức năng của da do suy giảm tuần hoàn máu và hệ bạch huyết, tổn hại đến các cấu trúc nền của da, làm suy yếu các mao mạch dưới da khiến chức năng thải độc tố của da hoạt động kém. Lão hóa da là biểu hiện dễ nhận thấy nhất của quá trình già đi, do cả những tác nhân bên trong và bên ngoài. Ngay từ tuổi 25, chúng ta đã có thể nhận thấy những dấu hiệu lão hóa đầu tiên xuất hiện trên bề mặt da. Tiếp theo sẽ là những biểu hiện nào? Hay nói cách khác, làm thế nào để nhận biết được làn da của mình đang bước vào giai đoạn lão hóa?
Biểu hiện của lão hóa da
Nếp nhăn
Đây có lẽ là dấu hiệu dễ nhận thấy nhất ở bất kì ai, bất kì vị trí nào trên khuôn mặt của chúng ta. Đầu tiên chúng chỉ là những đường nhăn nhỏ trên bề mặt của da, sau đó những đường này có hướng hằn sâu hơn, nhất là ở những vùng da như xung quanh mắt, khóe miệng, các đường ngang trên trán,…
Một trong những nguyên nhân nữa chính là khi lớn tuổi, cơ thể tổng hợp collagen kém đi. nều này khiến da xuất hiện các nếp nhăn.
Sự giảm thể tích da
Dấu hiệu này được hiểu nôm na là sự giảm độ căng bóng mịn màng của da. Hãy tưởng tượng da của bạn giống như một quả đào chín căng mọng, nhưng qua thời gian, lớp vỏ ngày càng khô héo đi vì nắng gió, nó trở nên nhăn nheo, búng beo. Làn da cũng như vậy, sự giảm thể tích – mất nước khiến cho làn da mất đi những đường nét, chảy xệ, đây cũng là yếu tố gây nên những vết nhăn được nhắc đến ở trên.
Các vết thâm sạm
Đây là dấu hiệu xuất hiện sớm nhất nhưng thường bị chúng ta bỏ qua vì sự chủ quan của mình. Bên ngoài có thể nó chỉ là những vết thâm do mụn, hay những vùng da có sắc tố sạm hơn vì thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nhưng trên thực tế, những yếu tố bên ngoài như ánh nắng mặt trời, tia cực tím, các chất độc hại từ môi trường đã làm ảnh hưởng đến làn da của chúng ta, và những vết thâm nám chính là biểu hiện của những tổn thương đó.
Nguyên nhân khiến da bị lão hóa da là gì?
Khi tế bào da bị tổn thương, kém sinh sôi, nếu có sinh sôi thì cũng sẽ sinh ra những tế bào lỗi hoặc yếu kém. Việc hồi sinh sau tổn thương vì thế cũng trở nên chậm chạp hơn. Đây chính là nguyên nhân gây lão hóa da.
Collagen là protein được một loại tế bào có tên là “Nguyên bào sợi” ở tầng hạ bì tạo nên. Collagen của chúng ta bị phá hủy từ rất sớm, nhưng tế bào này vân tổng hợp collagen không ngừng nghỉ. Lúc này Collagen của nó trở nên chậm chạp hơn, điều này có nghĩa là, collagen bị phá hủy chưa đáng sợ, đáng sợ hơn là khả năng collagen bị chậm dần đều.
Tất cả những diễn biến trên đều phát sinh từ một nguyên nhân chính là oxy hóa. Quá trình oxy hóa này không chỉ diễn ra ở da, mà còn là diễn biến của toàn bộ cơ thể con người chúng ta. Oxy là nguồn sống cho tất cả chúng ta, chúng ta hít vào oxy để duy trì sự sống, oxy đi vào tim và cấp đến tất cả những cơ quan trong cơ thể. Nhưng đồng thời qua quá trình Oxy hóa, chúng cũng khiến ta già nua và chết đi. Đó chính là sự tuần hoàn của tự nhiên.
Quá trình lão hóa của con người được xếp thành 2 loại: quá trình lão hóa từ bên ngoài và quá trình lão hóa từ bên trong. Da bị lão hóa bởi bên ngoài môi trường như ánh sáng mặt trời, thực phẩm, bụi bẩn, thuốc lá, mưa gió, khói bụi, môi trường ô nhiễm,… Trong đó, ánh sáng mặt trời là tác nhân chủ chốt. Còn quá trình lão hóa từ bên trong là sức khỏe, hormone của bạn, đôi khi là tâm lí của bạn nữa. Kích ứng và dị ứng cũng khiến các gốc tự do được sản sinh ra nhiều hơn và ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ trẻ trung của chúng ta.
Chúng ta có thể chống lại sự lão hóa được không?
Thực ra, chống lão hóa da thuần là “niềm tin và hi vọng”. Đối với thời đại chúng ta, “chống lão hóa” là một cách nói cường điệu, vì chúng ta chưa tìm ra được cái gì chống lão hóa, đảo ngược được dòng chảy của thời gian. Về cơ bản, chúng ta chỉ có thể làm chậm ảnh hưởng của nó mà thôi.
Vậy thì vì sao chúng ta vẫn được nghe hàng ngày về những sản phẩm có khả năng “chống lão hóa”, hồi sinh làn da, giúp bạn trông như người đẹp không tuổi? Thực sự thì mĩ phẩm cũng phần nào có thể làm chậm lại quá trình lão hóa.
- Chúng có thể chống oxy hóa, vì bản chất của lão hóa là oxy hóa, nên những chất chống oxy hóa (trong mỹ phẩm) cũng là những chất chống lão hóa. Những chất này tặng một electron cho các gốc tự do, khiến các gốc tự do ngừng việc phá hủy da và cơ thể
- Mỹ phẩm có thể làm sạch triệt để và ngăn ngừa mụn: bụi bẩn, vi khuẩn, các thành phần ô nhiễm có thể gây bít tắc lỗ chân lông, từ đó ngăn da sản sinh ra các gốc tự do.
- Khi da bị kích ứng, chúng phóng ra nhiều gốc tự do hơn thường lệ rất nhiều. Điều này khiến da dễ bị tổn thương và luôn cần sự bảo vệ. Đây cũng là điều giải thích cho việc “da bị kích ứng nên không thể dùng mĩ phẩm” là một sai lầm. Làn da tổn thương cần sự chăm sóc nhiều hơn, đồng nghĩa với việc chúng luôn cần những mĩ phẩm có khả năng chống kích ứng, làm dịu, làm mát.
Dù không có cách nào hiệu quả hoàn toàn để đẩy lùi được kẻ thù mang tên “lão hóa”, ngay cả khi bạn sử dụng những loại mỹ phẩm đắt đỏ cao cấp nhất. Nhưng vẫn có những thực phẩm chúng ta có thể bổ sung hàng ngày để làm chậm lại quá trình đáng ghét này. Đó chính là…
Biện pháp chống lão hóa “0 đồng”
Bạn có thể bắt gặp những thực phẩm chống lão hóa ngay trong tủ lạnh nhà mình mà không hề biết đấy:
- Hạt nho: Dầu hạt nho là chất chống oxy hóa mạnh đến độ tốc độ bị oxy hóa của nó rất nhanh, khi ăn nho, bạn đừng vứt hạt đi mà hãy giữ lại, giã ra lấy dầu để dùng nhé. Hoặc nếu muốn tiết kiệm thời gian hơn, bạn có thể tìm mua dầu hạt nho (dầu ép lạnh) tạo các cửa hàng organic. Có thể bôi dầu trực tiếp lên mặt như một loại dầu dưỡng da đó.
- Mật ong: Đây là loại thực phẩm làm sạch, giảm viêm, trị mụn và chống oxy hóa rất tốt. Nó là một trong những thần dược cho làn da tươi trẻ của chúng ta.
- Trà xanh: Chắc hẳn chúng ta đều nghe nói đến công dụng chống oxy hóa của trà xanh rồi đúng không nào? Bên cạnh tác dụng chống oxy hóa, trà còn giúp giảm viêm. Vô cùng lý tưởng và dễ kiếm, hãy uống một ly trà xanh mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và làn da nhé
- Ngoài ra một số thực phẩm khác cũng có tác dụng chống oxy hóa rất hiệu quả như dưa leo, yến mạch, nghệ hay sữa chua.
Cuối cùng, chế độ dinh dưỡng và sức khỏe tinh thần thực sự là những yếu tố tiên quyết giúp bạn trẻ lâu. Khi da bạn có nếp nhăn, tức là bên trong tâm hồn bạn cũng đã bắt đầu mệt mỏi rồi đấy. Thay vì lo sợ mình sẽ già đi, hãy giữ cho mình thật lạc quan, tươi trẻ bằng một lối sống lành mạnh, chăm sóc sức khỏe thân thể và tâm hồn của mình bạn nhé!
